鸡胸肉（熟、去皮）
Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted
蛋白质来源熟重
每100g · 熟，烤制、去皮、仅肉部分
- 热量
- 165 kcal
- 蛋白质
- 31.02 g
- 碳水化合物
- 0 g
- 脂肪
- 3.57 g
饮食营养
查食物、看营养、学知识。
找到 9 种食物
鸡蛋（熟、水煮）
Egg, whole, cooked, hard-boiled
蛋白质来源熟重
每100g · 熟，水煮、去壳
- 热量
- 155 kcal
- 蛋白质
- 12.58 g
- 碳水化合物
- 1.12 g
- 脂肪
- 10.61 g
长粒白米饭（熟、强化）
Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked
主食熟重
每100g · 熟，强化长粒白米饭
- 热量
- 130 kcal
- 蛋白质
- 2.69 g
- 碳水化合物
- 28.17 g
- 脂肪
- 0.28 g
香蕉（生）
Bananas, raw
水果可食部分
每100g · 生，去皮
- 热量
- 89 kcal
- 蛋白质
- 1.09 g
- 碳水化合物
- 22.84 g
- 脂肪
- 0.33 g
全脂牛奶（未额外强化）
Milk, whole, 3.25% milkfat, without added vitamin A and vitamin D
乳制品按克称重
每100g · 液态，3.25%乳脂；未额外强化维生素A、D
- 热量
- 61 kcal
- 蛋白质
- 3.15 g
- 碳水化合物
- 4.78 g
- 脂肪
- 3.27 g
硬豆腐（硫酸钙凝固）
Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate
豆制品凝固剂影响钙含量
每100g · 未烹调，硫酸钙凝固
- 热量
- 144 kcal
- 蛋白质
- 17.27 g
- 碳水化合物
- 2.78 g
- 脂肪
- 8.72 g
杏仁（原味）
Nuts, almonds
坚果含脂肪
每100g · 原味，可食部分
- 热量
- 579 kcal
- 蛋白质
- 21.15 g
- 碳水化合物
- 21.55 g
- 脂肪
- 49.93 g
西兰花（生）
Broccoli, raw
蔬菜生重
每100g · 生，可食部分
- 热量
- 34 kcal
- 蛋白质
- 2.82 g
- 碳水化合物
- 6.64 g
- 脂肪
- 0.37 g
燕麦（干）
Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
全谷物干重
每100g · 干燥、未煮制
- 热量
- 389 kcal
- 蛋白质
- 16.89 g
- 碳水化合物
- 66.27 g
- 脂肪
- 6.9 g
食物对比 0/2
统一按每100g可食部分比较；这是成分比较，不是“谁更健康”的排名。
请选择两种食物。已选食物可以移除。